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1，加強免疫系統的老人方法均衡營養是免疫力的基礎。首先，要保證優質蛋白質，包括動物性食品和豆制品。有增加魚攝入量，每天吃一個雞蛋，250毫升牛奶每天食用脫脂在高膽固醇患者使用的牛奶。更多使用的豆制品，如豆腐，豆腐和素雞等，既補充優質蛋白質，而不會增加血脂。
其次，吃新鮮的綠葉蔬菜和水果，含有豐富的微量元素、維生素和膳食纖維。維生素C、胡蘿卜素等在維持機體正常生理功能中起著重要作用，膳食纖維可增加老年人的腸蠕動，預防或緩解便秘。
此外，為確保各種無機鹽和微量元素的攝取，鈣、鐵、硒和鉻是老年人的重要礦物質。
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2.老年人的免疫器官，如胸腺、脾髒、淋巴腺和骨髓，分布有神經纖維，所有神經都由大腦引導，腦活動直接影響免疫系統的功能。積極樂觀的態度有助於促進免疫細胞數量的增加，刺激免疫系統的活力，從而充分保護機體。
3，當充足的睡眠睡眠的方法老年增強人體免疫力會產生被稱為睡眠因子胞壁酸能促進白細胞增多，巨噬細胞活性，肝髒解毒功能增強，從而入侵的細菌或根除病毒的條件。因此，保質保量睡好覺，很可能幫助老年人提高免疫力。
